Esencias

En diciembre,

luce como quieres...

¿Quieres bajar de peso o mantenerlo, aumentar tu energía y aprovechar mejor los nutrientes que necesitas? Lógralo con una alimentación completa, variada y baja en calorías, pero sabiendo en qué momento del día te conviene consumir cada alimento.

El desayuno. Uno de los errores más frecuentes es saltarse el desayuno o desayunar escasamente, pues la primera comida del día es fundamental para aportar la energía y los nutrientes que necesitas para comenzar con ánimo y vitalidad. Por la mañana el metabolismo está más activo y elimina con mayor rapidez las calorías consumidas hasta el mediodía.

Si sólo tomas un café cargado de azúcar y un pan dulce, sentirás una rápida subida de energía, seguida de una pronta caída de glucosa en la sangre.

Si deseas saber más sobre que desayunar, comer y cenar para lucir como quieres este diciembre, te invitamos a leer nuestra sección de hoy.

Además en exclusiva todos los pormenores con imágenes de los conciertos de Madonna de este fin de semana en la Ciudad de México.

Buen inicio de semana!!